Comment arrêter la pilule et limiter les effets indésirables ? C’est LA question qu’on se pose après avoir écumé tous les témoignages sur internet à propos de l’arrêt de la pilule.
Acné hormonale, aménorrhée, cycles irréguliers, sautes d’humeur, douleurs, pertes de cheveux, sopk, douleurs mammaires. La liste des effets indésirables post-pilule est longue !
C’est la raison pour laquelle vous êtes nombreuses à vouloir arrêter la pilule sans pour autant franchir le cap. Les effets secondaires vous font peur et vous aimeriez éviter ce challenge 2 en 1 avec vous même ! Comme par exemple, maîtriser le chamboulement hormonal tout en évitant la poussée d’acné.
C’est après avoir constaté une augmentation des motifs de consultation liés à l’arrêt de la pilule que j’ai créé l’accompagnement de naturopathie « arrêt pilule ». À travers cet accompagnement j’aide les femmes à retrouver leur équilibre hormonal, cause de la plupart de leurs problématiques (acné, ballonnements, chute de cheveux, règles douloureuses, etc…).
En parallèle, j’ai créé le challenge #adieupilule sur instagram pour aider les femmes à préparer leur corps à l’arrêt de la pilule et ainsi limiter les effets indésirables. J’avais envie de pouvoir proposer une option gratuite qui soit accessible au plus grand nombre.
Ce challenge de 21 jours regroupe 21 conseils naturopathiques pour soutenir votre corps avant et/ou pendant l’arrêt de la pilule. Ces conseils ont pour but de limiter voir d’éviter les effets indésirables. Vous trouverez toutes les publications sous le hashtag #adieupilule.
Le syndrome post-pilule : principale cause des effets indésirables
Si pour quelques unes d’entre nous l’arrêt de la pilule se passe plutôt bien, pour d’autres c’est le parcours du combattant.
Ce parcours du combattant à un nom : le syndrome post-pilule. Il désigne l’ensemble des symptômes que peut ressentir une femme des mois, voir des années après l’arrêt de sa contraception hormonale.
C’est un phénomène encore peu reconnu et étudié. En France, la journaliste Sabrina Debusquat est la seule à avoir réalisé une enquête à propos de ce syndrome post-pilule. Pour la rédaction de son livre « J’arrête la pilule », elle a réalisé un sondage intitulé « Les femmes et la pilule : effets secondaires, arrêt et sevrage » auquel 3616 femmes francophones âgées de 13 à plus de 50 ans ont répondu.
Il en ressort qu’environ 24% des femmes interrogées ont ressenti des effets secondaires négatifs suite à l’arrêt de la pilule (arrêt net et sevrage) alors que 71,5% d’entre elles ont ressenti des effets positifs.
Le syndrome post-pilule pourrait donc toucher plus d’une femme sur 5.
Pourquoi l’arrêt de la pilule cause-t-elle tous ces effets indésirables ?
Pour la plupart d’entre nous, nous avons pris la pilule pendant presque 10 ans. Dix années pendant lesquelles notre corps a reçu un perturbateur endocrinien. Les perturbateurs endocriniens sont des composés chimiques qui ressemblent à nos hormones naturelles.
La pilule étant composée d’oestrogènes et de progestérone de synthèse permettant de bloquer l’ovulation, on peut tout à fait la considérer comme un perturbateur endocrinien.
Aujourd’hui, on connaît toutes et tous la dangerosité des perturbateurs endocriniens et l’impact qu’ils ont sur notre corps. Cependant, on connaît encore peu ceux de la pilule et des effets secondaires négatifs qu’ils impliquent.
Comme évoqué précédemment la pilule bloque l’ovulation ; évènement central du cycle menstruel puisqu’elle assure sa bonne santé et sa régularité. Pour arriver à ce résultat, les hormones de synthèse présentent dans la pilule remplacent les hormones naturelles qui sont les oestrogènes et la progestérone.
Ces hormones de synthèse n’ont pas seulement un impact sur nos ovaires mais également sur un organe central de la gestion de nos hormones : le cerveau. Plus précisément, l’hypothalamus.
L’hypothalamus, c’est cette partie de notre cerveau qui commande nos hormones. Elle régule la faim, la soif, les émotions et assure le lien entre le système nerveux et le système hormonal.
L’hypothalamus envoi un signal à l’hypophyse (autre partie du cerveau) qui demande aux ovaires de sécréter des oestrogènes et de la progestérone. En retour, les ovaires envoient un message au cerveau pour réajuster la sécrétion de ces 2 hormones en fonction des phases du cycle menstruel.
Ainsi, les hormones de synthèse contenu dans la pilule vont venir perturber cette communication entre votre cerveau et vos ovaires.
C’est pourquoi, la prise de la pilule et son arrêt peuvent causer une multitudes d’effets indésirables. Puisqu’elle vient perturber votre système hormonal ET votre système nerveux.
Quels sont les effets indésirables ?
Prise de la pilule, les effets indésirables (liste non exhaustive) :
- Baisse de libido
- Prise ou perte de poids
- Troubles de l’humeur
- Maux de tête
- Sécheresse vaginale
- Tensions mammaires
- Acné
- Mycoses à répétition
- Mauvaise circulation sanguine
- Cystites
À l’arrêt de la pilule, beaucoup de ces effets indésirables peuvent disparaître et laisser place à des effets positifs. On peut citer la hausse de la libido, la fin des humeurs dépressives, la fin des maux de tête ou encore la perte de poids.
Cependant, votre corps mis sous silence pendant des années a besoin de se remettre en marche.
Il doit d’abord se débarrasser des hormones de synthèse, puis recréer l’ovulation. Pour cela, il doit refaire le lien entre vos ovaires et votre cerveau grâce à la fabrication et à la sécrétion d’oestrogènes et de progestérone naturelle.
Ce processus peut durer plusieurs mois et bouleverser encore une fois votre corps, créant des effets indésirables.
Arrêt de la pilule, les effets indésirables (liste non exhaustive) :
- Douleurs des ovaires ou de l’utérus
- Peau et cheveux gras
- Cycles irréguliers
- Aménorrhée
- Pilosité importante
- Douleurs de règles
- Maux de tête
- Sautes d’humeur
- Acné
- Perte de cheveux
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Nausées
Arrêter la pilule en toute sérénité
Dans cet ebook gratuit vous trouverez des conseils pour :
- choisir votre méthode d’arrêt (net ou sevrage)
- aider votre corps à se débarasser des hormones de synthèse
- éviter les perturbateurs endocriniens
- soulager l’acné naturellement (savons, huiles essentielles)
- soulager les effets indésirables avec la phytothérapie (tisanes, compléments)
- gérer votre stress
- comprendre quels événements perturbent votre cycle
- choisir votre contraception sans hormones
- apprendre à vous reconnecter à votre cycle menstruel
Ainsi que… des surprises !
J’espère que ce ebook pourra vous aider à arrêter la pilule avec plus de sérénité.
N’hésitez pas à me faire par de votre retour ou me poser vos questions à l’adresse suivante : contact@audreyauret.com.
À bientôt,
Audrey 🌻
Vous avez besoin d'être accompagnée ?
découvrez l’accompagnement arrêt pilule
Laisser un commentaire