NATUROPATHE
L’été est là, la température augmente et les rayons du soleil se font de plus en plus forts. Un moment d’inattention et nous voilà rouge comme une écrevisse ! La peau brûle et tiraille et il nous faut absolument la soulager.
Pour cela, il faut savoir choisir sa crème solaire. Choisissez une crème solaire adaptée à votre couleur de peau ; les indices les plus élevés (50) pour les peaux claires et les indices moins élevés (30) pour les peaux foncées.
L’idéal est de choisir une crème solaire bio dépourvue de perturbateurs endocriniens mauvais pour votre santé, mais également pour la faune marine vivant dans nos mers et océans.
Pensez à remettre de la crème toutes les 2 heures afin d’assurer une protection optimale.
Il est bon d’éviter de s’exposer au soleil entre 12h et 16h, moment où les rayons du soleil sont les plus intenses. Si vous voulez malgré tout profiter de la plage, équipez vous d’un parasol, de crème solaire et pourquoi pas d’un t-shirt pour vous protéger.
Afin d’assurer l’équilibre de votre peau, il est important de l’hydrater de l’intérieur en s’assurant de boire tout au long de la journée. Notre organisme a besoin de 1,5L à 2L d’eau par jour.
Les excitants comme le café, le thé, les boissons énergisantes, les sodas ou encore les boissons alcoolisées ne comptent pas dans l’équation. La plupart d’entre elles sont même diurétiques, ce qui signifie qu’en les consommant vous perdez davantage d’eau ! Eau éliminée dans les urines.
L’hydratation passe aussi par la consommation de fruits et légumes crus. Le concombre, le melon, la tomate, la pastèque, la salade, la pêche ou encore le radis sont très riches en eau. Vous pouvez d’ailleurs les consommer en soupes froides et/ou smoothies afin d’obtenir des recettes riche en eau !
Pour soulager et réparer votre peau, il va falloir passer part deux étapes :
Si votre peau est sévèrement brulée, vous pourrez ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de Lavande Aspic à l’huile de coco ou au beurre de karité directement dans le creux de votre main.
Attention les huiles essentielles sont à manier avec précaution. Elles sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.
Vous pouvez retrouver tous ces produits en magasins bio, en parapharmacies, ou sur internet (aroma-zone par exemple).
Je vous souhaite un bel été sans coups de soleil si possible ! Vaut mieux prévenir que guérir 😉
Audrey 🌿
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